Uge 3 + Uge 4 + Uge 5

Ja, tallene lyver jo aldrig :-)
Træningen kører godt, rigtig godt endda! Jeg har gennem de sidste uger bygget mere og mere på både mængde og intensitet, og jeg kan nu begynde at mærke at jeg er i rigtig god form. I forhold til sidste år er farten på mine ture øget en lille smule, og jeg løber nu sjældent langsommere end 3.50 pr. km. Farten på mine intervaller er ligeledes gået i vejret.... Jeg har dog løbet rigtig mange intensive kilometer på løbebånd de sidste uger, og det gør det lidt svært at overføre direkte til udendørstider.

Vi bygger stadig mere mængde og intensive kilometer på de næste 3 uger, hvorefter jeg skal til at gøre mig klar til halvmarathon i Haag d. 10 marts. Maksimum kommer nok op og rammer et sted omkring de 140 km. her i løbet af foråret, og ca. 18-20 intensive kilometer.

Der var i dag 10 km. som en del af Vinterturneringen på Østerbro. Jeg havde for et par uger siden valgt at jeg ikke ville stille op, da jeg synes det forstyrrer mine forberedelser frem mod halvmarathon. Jeg synes det er vigtigt at holde sig nogle få mål for øje, og fokusere sin energi 100 % på at gøre det godt der. Det giver virkelig motivation at opbygge formen stille og roligt, og vide at når man står på startstregen, så er man klar!!
Man kan selvfølgelig sige at jeg kunne bruge et løb som i dag som et godt hårdt træningspas inden halvmarathon, men indtil nu har jeg kun løbet 6 km. fart pr. pas. Jeg synes derfor at det er en stor chance at ta' pludselig at løbe 10 km. hårdt i 0 grader.

I morgen starter jeg i skole igen efter 3 ugers fri, og det bliver hårdt at skulle kombinere den hårde træning med meget skolearbejde.... Men det skal nok lykkes :-)