Gang i vintertræningen

Jeg har nu i en måneds tid været i gang med opbygning af træningen frem mod EM cross d. 13. december. Nogle vil måske synes at jeg valgte at holde sæsonpause lidt tidligt, men jeg synes selv at jeg havde haft verdens længste sæson og havde virkelig brug for at koble fra. Mængdemæssigt træner jeg ikke særlig meget lige nu. Jeg startede på 89 km den første uge af træningen, og når i denne uge op på 106 km. Vi har ikke travlt :-) Jeg løber fart to gange om ugen, og disse intervalpas blive stille og roligt hårdere og hårdere, og på et tidspunkt udbygget til tre pas om ugen.

Jeg startede næsten min vintertræning på bedst mulige måde da jeg efter tre uger med meget let træning løb 16.14 til den sidste runde af Baneturneringen. Jeg løb mig på ingen måder ud i det løb, og var virkelig overrasket bagefter over at det havde været så let for mig at løbe den tid. Jeg kunne ikke på nogen måder have ønsket mig et bedre udgangspunkt for den kommende træning! Ser man på mit niveau på samme tidspunkt sidste år, var det noget helt andet.

Jeg har i år valgt at satse på EM cross som et af mine store mål, da jeg i den sidste sæson fik øjnene op for at jeg måske virkelig har et stort potentiale i den disciplin også. Mit første løb her i basetræningsperioden var 10 km til Friløbet. Mit mål med at løbe dette var egentlig bare at få lidt variation ind i træningen, og så få en god tempotur. Jeg havde absolut ingen ambition om at skulle løbe all-out. Jeg fandt ret hurtigt en god rytme, og lå sammen med et par stykker andre, som jeg ikke havde noget problem med at give lidt læ i modvinden nede ved søerne. Jeg løb et meget stabilt jævnt løb, i en igen overraskende god tid på 33.49.
Om få dage står den så på et legendarisk opgør til Eremitageløbet. Dette løb har bare en helt speciel status, og er et løb som de fleste eliteløbere virkelig gerne vil vinde. Sidste år fungerede dette løb lidt som mit "come-back" løb, da Valdemar kun var 8 mdr. gammel. Her tror jeg lidt at jeg overraskede alle, såvel som mig selv, da jeg kunne løbe i mål i tiden 46.00, kun 8 sek. efter Anna Holm.
På søndag er Anna Holm, Sylvia Kiberenge, Anna Møller og jeg til start, og jeg mindes at det er rigtig længe siden, at der har været fire kandidater som alle har en rigtig stor chance for at løbe med sejren!
Jeg er på ingen måder i topform lige nu, men jeg har haft nogle rigtig gode intervalpas, som indikerer at formen er rigtig god!!!
Jeg er desuden gået i gang med at implementere benstyrke i min træning, som jeg laver to gange om ugen. Styrketræningen skal både fungere som skadesforebyggelse, samt give mig lidt mere eksplosivitet, som jeg forhåbentlig kan tage med mig på bakkerne i Dyrehaven på søndag :-)

To uger efter Eremitageløbet tager jeg endnu engang til Norge for at løbe Hytteplanmila, ligesom jeg gjorde sidste år, hvor jeg satte dansk årsbedste med tiden 34.08. Denne tid regner jeg med skal have et kraftigt hug nedad, og måske endda en tid under min PR på 33.15.