Uge 40

Status på ugen:
114 km. i 3.50 (11 ture)
- herunder:
- 3 x 2000 m, p. 3 min (3.23 tempo), Østerbro Stadion
- Vinder Eremitageløbet, 13,3 km. (47.00 min)
2 x 30 min stabilitet

Så blev sæsonens sidste mål indfriet!! Langt om længe gav min krop mig lov til at stille op til Eremitageløbet, dvs. det er første oktober måned siden 2009, hvor jeg ikke har været skadet! Jeg havde virkelig glædet mig til at løbe det løb!
Lørdag var det jo som bekendt VM i halvmarathon i Bulgarien, og jeg havde gjort mig lidt overvejelser om hvorvidt jeg skulle løbe det eller E-løbet.... Jeg tog en beslutning om at løbe E-løbet, da jeg ikke synes at jeg har løbet lange nok intervaller til at løbe et halvmarathon på nuværende tidspunkt.... Jeg gider ikke stille op til et stort mesterskab, med mindre jeg ved, at jeg kan præstere helt optimalt! Jeg har jo som bekendt fokuseret meget på 5000 meteren i år, og det var derfor i sig selv langt nok bare at skulle løbe 13,3 km :-)

Udover at ugen også bød på E-løbet havde jeg en løbefri dag, som blev brugt på Lund Universitet, hvor halvdelen af mit specialeprojekt foregår.... Jeg deltager selv som forsøgsperson i studiet, og skulle derfor være i gang hele dagen med forskellige præstationstests..... Det er et virkelig spændende projekt, og jeg glæder mig til at dele resultaterne af projektet, når det engang er blevet publiceret :-) Har lige fået mit navn på mit første abstract, så det er en lille mile-pæl for mig!

Jeg har nu langt om længe en lille sæson pause på 2-3 uger, inden jeg starter op med forberedelserne mod næste sæson. Det er helt underligt at tænke på hvor lang tid der kommer til at gå inden jeg rigtig skal løbe hårdt igen :-) Jeg kommer ikke til at deltage i nogen konkurrencer før tidligst til nytår, så man kommer ikke til at se mig til Vinterturneringsrunderne. Jeg vil gerne sørge for at jeg er rigtig "sulten" til næste sæson, så vil ikke brænde min energi af på at løbe konkurrencer hele tiden. Desuden giver mange konkurrencer forstyrrelser i træningen samt en øget skadesrisiko.
Jeg har nu slet ikke haft nogen skadesproblemer siden januar måned, og sådan skulle det meget gerne fortsætte :-)

Jeg vil nyde de næste uger med lidt ekstra afslapning, og tid til at hygge med Jakob! Derudover har jeg jo altid gang i tusind projekter, så det er ikke noget problem at få tiden til at gå!

Sidst men ikke mindst vil jeg godt løfte sløret for at det næste år kommer til at byde på debut på halvmarathon, som led i mine forberedelser frem mod VM halvmarathon på hjemmebane i 2014.

Uge 39

Status på ugen:
128,8 km. i 3.49 (13 ture)
- herunder:
- 4 x 5 min, p. 3 min (3.27 tempo), Bagsværd og Lyngby Sø
- 2-3-4-4-3-2 min, p. 2 min (3.16 tempo), Utterslev Mose
- 5 x 1000 m., p.3 min (3.18 tempo), Østerbro Stadion
3 x 30 min stabilitet