Sara Sig Møller - Eliteløber

Sara Sig Møller - Eliteløber
EM cross Hyeres 2015. Foto: Kim Gudmand

søndag den 19. oktober 2014

Ny PR på 10 km og dansk årsbedste

Efter Eremitageløbet tog jeg en hurtig beslutning om at vente med at holde pause, og se om jeg kunne finde mig en hurtig 10 km. Jeg tog derfor kontakt til Thijs Nijhuis, som sagde at der var en 10 km tæt på Oslo d. 18. oktober.
Jeg fik kontakt til løbet for ca. en uge siden, og så gik det stærkt med at få booket billetter, og lige ligge et par fartpas ind i træningen, som efter Eremitageløbet mest havde bestået af korte ture. Da jeg kun skulle være i Norge to dage, valgte jeg at det var for besværligt at have Valdemar med, og Jakob blev derfor hjemme for at passe ham. Det er første gang jeg har været væk fra Valdemar mere end 3-4 timer, og nu efter to dage på farten savner jeg ham!!!

Jesper Faurschou havde også valgt at tage et smut til Oslo for at løbe, og vi mødtes på hotellet lørdag morgen inden løbet. Vi havde fået at vide at vi ville blive hentet på hotellet kl. 12 (1½ time inden start), hvilket ville betyde at vi ville være ved starten ca. 75 min inden. Det viste sig så at vi blev en halv time forsinkede, og var derfor først ved starten ca. 40 min inden. Det endte med at blive meget stressende, da vi selv skulle hente vores startnumre. Men vi fik da begge ca. 15 min opvarmning, og så var det bare med at prøve at ryste stressen ud af kroppen, og gøre sig mentalt klar til løbet.
Jeg vidste at Karoline Grøvdal (PR 10 km 31.29) og Annie Bersagel (PR 10 km 32.38) stillede til start, løbere noget uden for min liga, men det skulle blive sjovt at prøve at måle sig med de bedste!
Der var ca. 3-4 grader da løbet startede og let regn, en lidt anden temperatur end det jeg er vant til at løbe i lige nu. Men fuldstændig vindstille!
Den første km gik meget nedad, og folk spænede afsted som sædvanelig. Jeg havde valgt at løbe løbet uden ur, og vidste derfor ikke hvor hurtigt det gik, men kunne godt mærke der var fart på. Jeg prøvede at finde et stabilt tempo jeg følte jeg kunne holde, og kom egentlig til at ligge fint i en gruppe. Omkring 4 km kommer Veronika Blom op til gruppen, og vi følges ad mere eller indre helt til mål. Ca. 700 m før mål trækker hun lidt fra mig, og da vi rammer den sidste bakke "Pulsbakken", som var ca. 300 m. lang, var hun 2 sek foran mig. Jeg når aldrig at hente hende, og hun vinder 3. pladsen, 1 sek. foran mig.
Efter løbet kunne jeg se at min mellemtid ved 5 km var 16.48, og løb dermed de sidste 5 km på 17.20. Man kan synes at det virker som en dårlig disponering, men rent pulsmæssigt tror jeg, at jeg har ligget ret stabilt, og må erkende at på denne rute, er det altså de færreste som løber negativt split.

Med en sluttid på 34.08 sætter jeg ny PR og løber samtidig nyt dansk årsbedste på 10 km. En præstation jeg synes jeg kan være rigtig godt tilfreds med, når man tager i betragtning at jeg nok var den eneste i top ti der har et barn på 8 mdr. som stadig bliver ammet.
Det at blive mor betyder at du pludselig ikke selv kommer i første række, og ikke kan forudsige hvordan den næste dag kommer til at se ud, og dermed bliver træningsplanlægning en større udfordring end man er vant til.
Men jeg ELSKER at være mor, og det gør at jeg virkelig værdsætter, når jeg har mulighed for at komme ud og løbe et løb, som jeg gjorde her i weekenden.

Nu vil jeg så lige slappe af et par uger, og Jakob og jeg skal så i fællesskab til at kigge på den kommende sæson.

søndag den 5. oktober 2014

22/9-5/10 og en 2.plads til Eremitageløbet

Så gik der to uger, to uger som har været præget af god kontinuitet og massere af gode ture! Jeg har de seneste to tirsdage været inde på Østerbro og træne med Hechmanns gruppe, og det har virkelig været dejligt at have nogle til at løbe sit tempo med. Derfor vil jeg også fremover sørge for at prioritere at komme ind til træning 1-2 gange om ugen. For knap en uge siden var jeg fem dage i Århus, hvor jeg fik en masse gode ture, og samtidig kunne nyde at der var nogen der lavede mad, handlede ind osv, så jeg kun skulle tænke på at passe Valdemar.
Den forgående uge er gået meget med at tænke på Eremitageløbet. Efter jeg havde født snakkede jeg meget om at jeg gerne ville have at E-løbet skulle være mit "come-back" løb, og dermed et løb hvor jeg gerne ville gøre en god figur. Jeg har følt at træningen har kørt rigtig godt de seneste måneder, og glædede mig virkelig meget til at løbe! Når jeg kigger ned over antallet af km og intensive km, kan jeg selvfølgelig godt se at der mangler en del i forhold til hvad der ville have været optimal træning, men progression kan jo bare ikke gå hurtigere end den nu kan.
Jakob huskede at minde mig om at jeg skulle nyde løbet, og være glad for hvor jeg var i dag, og tænke på hvor meget jeg havde glædet mig til denne dag, da jeg var en strandet hval tilbage i februar. Det var derfor også med de ord, at jeg undervejs i søndagens løb sørgede for faktisk at nyde turen! Jeg havde et rigtig godt løb, som var veldisponeret og med godt flow. Jeg var selvfølgelig vanvittig træt de sidste to km, men det var nu også hvad jeg havde regnet med.
Inden start havde Jakob og jeg snakket om at jeg skulle holde 3.30 fart, og så se hvor længe det kunne bære. Da starten går er tempoet ret højt, og Anna Holm ligger godt fra land i et højt tempo, med mig lidt efter. Anna ligger længe ca. 4-5 sek foran mig, men at indhente 4-5 sek er faktisk sværere end man lige regner med, og jeg kan mærke at jeg simpelthen ikke har benene til at lukke hullet. Ved 11 km er jeg ved at være ret så træt, og jeg når aldrig Anna som vinder med 8 sek.
Da jeg kommer i mål ser jeg at mit ur viser 46.00, og dermed slår jeg 1 min at den tid som jeg vandt med for 2 år siden. Jeg er virkelig stolt over den tid jeg løb, og havde slet ikke regnet med at jeg kunne løbe så hurtigt allerede nu. At den tid så ikke var nok til at kunne tage endnu et sølvfad med hjem, kunne jeg bare ikke gøre noget ved.... Anna løb et godt løb!!
Jeg sidder nu i sofaen og ser frem mod en uge hvor jeg vil slappe lidt af og kun løbe nogle små ture. Derefter starter jeg så småt vintertræningen op, og kan kun glæde mig over det gode udgangspunkt jeg går ind til træningen med!


Ugens træning (29/9-5/10):
94,3 km i 3.54 min/km.
1. fartpas: 4 x 1000 m, p. 2 (3.08 i snit) 2. fartpas: Eremitageløbet (3.28 tempo)

Ugens træning (22/9-28/9):
98,8 km i 3.54 min/km.
1. fartpas: 2 x 1,2 km (3.14 tempo) + 2 x 1 km (3.11 tempo), 2. fartpas: 1,2 km i 3.18 tempo,
3. fartpas: 14 min tempotur (3.24 tempo)