Uge 33

Status på ugen:
123,1 km. i 3.50 (13 ture)
- herunder:
- 6 x 3 min, p. 2 min (3.20-3.25 tempo), Utterslev Mose
- 5000 meter (Baneturneringen) Ny PR: 16.20.88., Østerbro Stadion
- 3 x 1700 m, p. 3 min (3.19 tempo), Fælledparken
2 x 30 min stabilitet

Så fik min PR lige et ordentlig nøk nedaf!!! Jeg vidste at jeg er i form til at løbe en rigtig god tid, og havde derfor selvtilliden i orden da jeg løb Baneturnerings finalen torsdag aften. Jeg havde egentlig oprindeligt allieret mig med Henrik Them til at hjælpe mig med at holde pace, men fik pludselig kolde fødder. Jeg er ikke vant til at løbe med "hare" og kan nogen gange godt blive lidt stresset over at skulle holde nogle bestemte tider.....
Jeg havde på forhånd set at det var et par stykker andre der var meldt til i samme tid som mig, så jeg besluttede at give det et forsøg selv! Og det gik jo meget godt :-)
Jeg fik rigtig meget hjælp fra Kent Nørmark, som trak i et meget jævnt tempo, som passede perfekt til den sluttid jeg satsede på.... Jeg havde 9.44 ved 3 km, men så faldt tempoet på den 4. km, og sluttede af med en sidste km på 3.13, så mon ikke der er plads til en forbedring mere af den PR :-) Det bliver nu nok ikke i år, da der ikke rigtig er flere 5000 m løb....

Jeg satser derfor på de lidt længere distancer fra nu af, og regner med at løbe et 10 km i Holland (Tilburg) d. 2. september. Med den form jeg er i lige nu må målet hedde en tid under 34 min....

Så er der også kun en lille uges tid til et andet vigtigt sæsonmål for mig, at forsvare min DM titel på 5000 m. Taktikken er lagt, og jeg glæder mig som et lille barn :-) Kan kun opfordre alle til at komme og se en masse god atletik i weekenden på Østerbro!!