122,4 km. i 3.50 (13 ture)
- herunder:
- 4 x 1300 m (3.24 tempo) p.3 min, Corsika
- 3 x (3 min + 3 min) p. 30 sek/3 min (3.20 tempo), Corsika
2 x 30 min stabilitet
Tilbage på sporet igen efter en uge med alt for mange
forstyrrelser i træningen. Der er meget varmt på Corsika, og det gør at jeg
bliver nødt til at ligge mine løbeture om morgenen kl. 7.30 inden det bliver
alt for varmt, og omkring kl. 19 om aftenen.
Jeg skal bestemt ikke klage over vejret som byder på over 30
grader hver dag, fuld sol og perfekt vejr til afslapning ved swimmingpoolen,
når jeg ikke skal passe mine rejseleder forpligtelser.
Det blev til tre gode intervalpas, som faktisk alle bliver
løbet på den samme strækning, da det er det eneste sted hvor man kan få nogle
hundrede meters skygge.
Mit højre lår er kommet sig rigtig fint efter sidste uges
smerter, og generelt kan jeg mærke hvordan kroppen restituerer betydeligt
hurtigere i varmen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar